¿Qué significa Vata Dosha?
Si eres curioso de la medicina ayurveda te sonará haber leído o oído hablar del Dosha. Hoy os contamos uno de los tres Dosha, Vata.
El Vata Dosha consta de los dos primeros elementos que aparecen en el universo, el éter y el aire. Ésta es la razón por la que las personas de este Dosha tienen una constitución física menos desarrollada, menor fuerza y resistencia y una mente más inestable en comparación con los otros Doshas.
Los atributos de este Dosha son: sequedad, ligereza, frialdad, aspereza, sutileza, movilidad, claridad y actividad. Estos atributos se reflejan en las características físicas y psicológicas de una persona cuyo Dosha predominante es Vata. Las personas de cualquier Dosha que sufren desequilibrio de Vata también presentarán estos atributos.
El desequilibrio de Vata aparece cuando este Dosha se agrava, es decir, cuando está en mayor cantidad en nuestro cuerpo de lo que debería ser según nuestra Prakriti (nuestro estado natural, el equilibrio innato de los Doshas en nuestro cuerpo).
Características físicas de un Vata
Las personas Vata tienen cuerpos ligeros y flexibles, de complexión delgada, poca musculatura y poca grasa corporal. Tienden a mantenerse delgados y tener un peso corporal más bajo. Suelen ser desproporcionados. Por ejemplo, las personas Vata pueden ser muy altas o muy bajas o tener piernas o torsos desproporcionados.
La piel es fina y normalmente seca y con tendencia a la aspereza. Las venas pueden verse fácilmente. Las personas Vata tienden a tener mala circulación sanguínea y manos y pies fríos.
Otras características físicas de las personas Vata son ojos pequeños, curiosos y apagados; cabello seco, fino y quebradizo; dientes sensibles y translúcidos; las encías retraídas y las articulaciones débiles que hacen crujidos.
Características psicológicas de un Vata
La gente Vata suele andar de forma rápida e irregular. Parece que siempre tienen prisa.
Por sus cualidades móviles, son personas que prefieren estar constantemente activas y no les gusta estar sentadas. Les gusta viajar. Les atrae correr, saltar y realizar ejercicios físicos vigorosos. Sin embargo, debido a su baja resistencia, se agotan rápidamente. La gente Vata habla mucho y rápidamente, hasta que se agota y se queda sin aliento.
Una persona Vata suele tener un sueño superficial e interrumpido y tiende a sufrir de insomnio. Sin embargo, no suelen tener problemas para despertarse. Los temas comunes en los sueños son la actividad, la imaginación y la ansiedad. Hasta ahora puedes pensar que todas las características de Vata Dosha son negativas. Sin embargo, también tienen muchas características positivas. Les persones Vata estan beneïdes amb una ment ràpida, flexible i creativa. Tienen una gran imaginación y pueden sobresalir a causa de su inventiva, son artistas por naturaleza. La seva ment és clara, tant que es tornen clarividents. Son personas alertas que se excitan con facilidad y actúan con rapidez, lo que a veces les lleva a actuar sin pensar.
Cuando una persona Vata está desequilibrada siendo inseguridad, ansiedad, nerviosismo, dudas e incapacidad para expresarse correctamente. También sienten miedo generalizado, miedo a la soledad, a la oscuridad y las alturas o espacios cerrados.
Son personas cariñosas, pero pueden amar a alguien por miedo a la soledad. Suelen ser menos tolerantes, menos confiados y menos atrevidos que las personas de los otros doshas. También son personas adaptables y preparadas para el cambio. Esto a veces va acompañado de dificultad para establecerse o asumir compromisos. Se aburren fácilmente ya menudo cambian de casa, trabajo y ciudad. ¡Podrían cambiar de casa una vez al año!
La fe y las creencias de Vata son variables. Tienen una fuerza de voluntad débil y en muchas ocasiones se sienten inestables y con poca conexión con la tierra. Es fácil para ellos ganar dinero rápidamente. Pero tienden a gastarlo con facilidad, a menudo de forma impulsiva.
Causas del desequilibrio
Cuando Vata está desequilibrado, los síntomas relacionados con la inestabilidad o el exceso de aire y éter en el cuerpo se manifiestan de diferentes maneras, entre las que se incluyen, entre otros: sequedad, estreñimiento, hinchazón y gases, nerviosismo, temor, actividad mental inquieta e hiperactiva, trastornos nerviosos, bajo dolor de espalda, ciática, degeneración de los tejidos y manos temblorosas.
Debido a su naturaleza móvil e inquieta, es importante tener un estilo de vida relajado y estable con un amplio y de calidad descanso. Los horarios inestables, los viajes, la sobreestimulación, quedarse despierto hasta tarde y los cambios frecuentes suelen ser atractivos para las personas Vata. Sin embargo, estas actividades y hábitos crean un mayor desequilibrio y pueden conducir a trastornos de Vata tales como: estreñimiento, distensión, debilidad, artritis, neumonía, cabello y piel extremadamente secos y labios, pezones y tobillos secos y agrietados.
Las personas Vata pueden sentirse abrumadas por su propia naturaleza inestable y móvil, por lo que es necesario realizar actividades para reducir el estrés y tomar vacaciones periódicas para recuperar energía.
Al igual que el viento, a las personas vata les es difícil establecerse y conectarse con la tierra. De ahí que establecer una rutina estable sea especialmente crucial para el bienestar de las personas Vata, a pesar de la dificultad que suelen tener para hacerlo.
Debido a la naturaleza fría, ligera y seca de Vata, es más saludable vivir en un clima cálido y húmedo. Suele sentirse muy incómoda con los climas fríos, especialmente si es seco y ventoso, por lo que suelen preferir la primavera y el verano. El invierno y el otoño son las estaciones que más le afectan, es en estos momentos cuando las personas Vata necesitan tener especial cuidado para encontrar el equilibrio.
También se recomienda que las personas Vata vivan en un ambiente acogedor, rodeadas de personas amables y cariñosas que las hagan sentir seguras y estables, ya que el amor es una de las principales medicinas para Vata.
La dieta para una persona Vata debe consistir principalmente en alimentos compuestos principalmente por elementos de agua y tierra y sabores dulces, salados y ácidos que proporcionan demasiado al cuerpo y son los más beneficiosos. Los alimentos calientes, grasos, pesados, nutritivos y calmantes son ideales.
Evitar los alimentos poco cocidos, fríos, secos o ligeros. Comer una amplia variedad de alimentos está contraindicado. Los sabores astringente, amargo y picante deben constituir sólo una pequeña proporción de la dieta. Los sonidos fuertes, el azúcar, la cafeína y el alcohol son especialmente desequilibrantes para las personas Vata.
Escuchar música suave y evitar a los estimulantes genera una sensación de alivio y paz. Una persona cuya constitución es Vata necesita un masaje diario con
aceite (se recomienda el aceite de sésamo), seguido de una ducha caliente o un baño de vapor para obtener el máximo beneficio.
Pranayama y la práctica de la meditación son especialmente útiles para Vata. La práctica de Pranayama mejorará la respiración y circulación del cuerpo. La meditación cultivará una mente sana, mejorará la paciencia y la hiperactividad y ayudará a superar la negatividad, el miedo, la preocupación, la ansiedad y la carencia de fe.
Las personas Vata requieren estabilidad, descanso, nutrición, aceites y, sobre todo, amor.
Pautas de alimentación
En cuanto a la relación con la comida. El apetito de una persona Vata es tan variable como su capacidad para digerir los alimentos adecuadamente. Aunque suelen sentirse atraídos por alimentos astringentes como ensaladas y verduras, necesitan alimentos con sabores dulces, salados y ácidos. No se recomienda realizar dieta o comer pequeñas cantidades de alimentos, aunque a menudo tienen ganas de hacerlo.
La digestión no es el punto fuerte de una persona Vata. Normalmente experimentan dificultades con la absorción de nutrientes. El estreñimiento es una de las enfermedades más comunes. Además, son comunes la desnutrición, la acumulación de gases y la distensión abdominal.
Es recomana tenir uns horaris d’alimentació estables i aliments càlids i nutritius.
Para experimentar plenamente la vida y evitar enfermedades, debe seguir una dieta que mantenga en equilibrio. La dieta debe aportar nutrientes, energía y evitar la acumulación de toxinas en el organismo. Cuando comemos alimentos que no son beneficiosos para nosotros, nuestro sistema digestivo no puede funcionar de forma óptima. Esto da como resultado alimentos no digeridos que conducen a la desnutrición y una acumulación de toxinas en nuestro cuerpo. Ésta es la causa a raíz de la mayoría de las enfermedades y es por eso que tener una dieta adecuada es tan importante.
Las personas Vata son propensas a sufrir emaciación, desnutrición y degeneración muscular. Por tanto, mejorar la calidad y optimizar la cantidad de alimentos consumidos es uno de los tratamientos más relevantes para todos los trastornos que puede tener este Dosha. Se recomiendan alimentos frescos, integrales y orgánicos. Además, generalmente deberían tratar de comer una mayor cantidad y con mayor frecuencia.
Tienden a tener un poder digestivo variable, a veces digieren fácilmente los alimentos y otras veces no. Generalmente se benefician de las comidas pesadas, porque proporcionan los nutrientes necesarios. Sin embargo, cuando el fuego digestivo es bajo, las comidas pesadas pueden causar indigestión y acumulación de toxinas. Por tanto, necesitan aprender a mantener vivo el fuego digestivo para aprovechar al máximo los alimentos que comen.
Por ello, deben ser especialmente conscientes de la fuerza actual de su fuego digestivo, realizar elecciones alimentarias adecuadas, encontrar apoyo en horarios estables e incluir hierbas digestivas y especias en su dieta.
Se seleccionarán los alimentos que tengan una o más de las siguientes cualidades: dulce, salado, agrio, picante, pesado, graso, nutritivo, calmante y fortalecedor.
La comida debe cocinarse con hierbas y especias, que no sólo aportan un sabor delicioso a la comida, sino que también favorecen una digestión adecuada. Las hierbas y especias beneficiosas para Vata incluyen: comino, hinojo, pimienta negra, albahaca, laurel, cardamomo, canela, clavo, ajo, jengibre, nuez moscada, ajwan, orégano, tomillo y cúrcuma.
La leche dorada (leche caliente con cúrcuma, jengibre, cardamomo, pimienta negra y canela) es bastante sabrosa y también se recomienda su consumo frecuente.
