¿Qué significa Kapha Dosha?
Si eres curioso de la medicina ayurveda te sonará haber leído o oído hablar del Dosha. Hoy os contamos uno de los tres Dosha, Kapha.
El Kapha Dosha consta de los dos últimos elementos que aparecieron en el universo, el agua y la tierra. Ésta es la razón por la que las personas de este dosha tienen una constitución física más desarrollada y más fuerza y resistencia en comparación con los otros doshas.
Los atributos de éste son: frialdad, pesadez, oleosidad, lentitud, suavidad, estabilidad, hidratación y densidad. Estos atributos se reflejan en las características físicas y psicológicas de una persona cuyo dosha predominante es Kapha.
Las personas de cualquier dosha que sufren de desequilibrio kapha también presentan estos atributos. El desequilibrio aparece cuando está agravado, es decir, cuando está en mayor cantidad en nuestro cuerpo del que debería ser según nuestra Prakriti (nuestro estado natural, el equilibrio innato de los doshas en nuestro cuerpo).
Características físicas
Son gentes con cuerpos sanos, fuertes, de proporciones uniformes y bien desarrollados. Tienen una estructura física amplia con un pecho grande o protuberante, huesos grandes y músculos fuertes.
Tienen mucha resistencia, bastante vital y son naturalmente saludables. Su piel es suave, brillante, espesa y aceitosa. Sus ojos son tranquilos y estables, grandes y atractivos, acompañados de largas pestañas y cejas pobladas. Su mirada suele ser suave, gentil y cariñosa.
El blanco de sus ojos es muy blanco, como los dientes, también grandes y fuertes. El cabello suele ser espeso, abundante, voluminoso, oscuro y suave. Suelen tener abundante pelo corporal.
Debido a sus gruesas constituciones formadas principalmente por los elementos agua y tierra, tienden a ganar peso fácilmente y perderlo con dificultad. Por tanto, deben vigilar su peso más. Las articulaciones suelen ser fuertes y rígidas y tienden a ser inflexibles.
Características psicológicas
Tiende a ser lentos y estables en todos los sentidos, caminan despacio, comen despacio y hablan despacio y monótonamente. Tardan mucho en actuar y tomar decisiones.
Una de sus mayores cualidades es la suavidad, que no sólo se manifiesta a través de una piel y un pelo suave, sino también a través de una forma de ser y de hablar amable, tranquila, estable y arraigada. Son personas dulces y cariñosas.
Por naturaleza son pacientes, pacíficos, tolerantes, compasivos y perdonadores. Les encanta abrazar. Además, son personas estables, sólidas y fieles. Aunque están abiertos al debate, la fe y las creencias suelen ser profundas y duraderas.
Son capaces de trabajar bajo estrés y tienen una gran capacidad de concentración durante largos períodos de tiempo. Raramente pierden el temperamento. Sus mentes están tranquilas y estables. Son conservadores, tímidos y obedientes. Pueden ser de mente cerrada en cuanto a lo desconocido. No se adaptan bien a los cambios. Es menos probable que viajen y están felices de quedarse en casa.
Por el contrario, cuando está desequilibrado, siente aburrimiento, poco entusiasmo, codicia, apego, envidia, posesividad, lujuria y pereza. Estos síntomas del desequilibrio pueden eventualmente conducir a una depresión.
Debido a sus cualidades naturales, a menudo se sienten pesadas y perezosas por la mañana y sienten la necesidad de tomar una taza de café para empezar el día, no son gente madrugadora. Después de las comidas, se sienten letárgicos y quieren echar una siesta, pero desgraciadamente, dormir durante el día aumenta Kapha y, por tanto, no se recomienda para ellos.
Suelen dormir profunda y prolongadamente y tienen dificultad para levantarse. Sus sueños suelen ser estables y sencillos, relacionados con el agua, bellos paisajes y escenas románticas. Su libido es estable y, dada su resistencia, gozan naturalmente de una prolongada actividad sexual.
Tienen dificultad para comprender nuevos conceptos, sin embargo, una vez entienden algo, lo retienen fácilmente porque tienen gran memoria a largo plazo. Por su carácter estable y arraigado, suelen ser personas con estabilidad económica y amplios ahorros. Gozan de lujos más pequeños, como los alimentos dulces.
Las mujeres que tienen un exceso de Kapha en su cuerpo, experimentan síntomas premenstruales relacionados con emociones excesivas, retención de líquidos, secreciones blanquecinas y ganas de orinar más frecuentes de lo normal. Durante el ciclo premenstrual y la menstruación sienten apego, glotonería y letargo, con tendencia a dormir más.
Causas del desequilibrio
Mantener Kapha en equilibrio requiere un ambiente cálido y seco y mucho ejercicio, actividad y estimulación. Cuando está desequilibrado, los síntomas relacionados con el exceso de elementos tierra y agua pueden manifestarse de distintas formas como: obesidad, diabetes, colesterol alto, gota, calcificación, congestión nasal o gripe. El exceso de Kapha está asociado a una mente depresiva, lenta y aburrida.
Debido a las cualidades frías y húmedas, siempre que sea posible, deben evitar vivir en ambientes fríos y húmedos. Más bien, deben optar por vivir en climas secos, soleados y cálidos.
El invierno y principios de primavera son las épocas más difíciles del año. Cuando el clima es frío, húmedo, nublado y pesado, se acumula en el sistema y conduce a desequilibrios emocionales, mentales y físicos. Por eso, es especialmente importante que se mantengan calientes, secos y activos durante estos meses.
Para contrarrestar la tendencia natural hacia la depresión y el aburrimiento, es necesario viajar, moverse, variar su rutina y estimularse mentalmente.
A pesar de su fuerza y resistencia naturales, tienden a ser los más perezosos de todos los Doshas y, a menudo, tienen mayores dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, el ejercicio vigoroso y activo es especialmente beneficioso. Aunque a menudo se sienten atraídos por la natación, no es la forma ideal de ejercicio para ellos, puesto que sus cuerpos absorberán aún más agua.
Dormir durante el día y los trabajos sedentarios aumentan Kapha, provocando una digestión y un metabolismo aún más lentos y obesidad.
Para reducir la masa corporal y la retención de líquidos, los masajes reductores deben ser de calentamiento, secado y exfoliación. Si se usa aceite, debe ser un aceite ligero como mostaza o semillas de lino. El alcohol isopropílico o los aceites esenciales como el eucalipto o la canela preparados en alcoholes calientes son beneficiosos. Además, las sesiones de sauna son ideales.
También es beneficioso utilizar fragancias y incienso estimulantes y limpiadores como el musgo, el clavo, la canela, el incienso y la mirra.
La dieta debe consistir principalmente en alimentos compuestos principalmente por elementos fuego y aire y sabores amargos, astringentes y picantes. Las verduras de hojas grandes, el ajo (bueno para bajar el colesterol) y la pimienta negra (mejora el metabolismo). Debido a su metabolismo lento, se mantienen saludables tienen la oportunidad de vivir más tiempo que otras doshas, que tienden a «quemarse» más rápidamente.
Pautas de alimentación
La relación con la comida generalmente tienen un metabolismo lento, una digestión lenta y tienden a tener sobrepeso. El apetito suele ser estable y pueden saltar comidas fácilmente o trabajar con el estómago vacío.
Generalmente, se sienten atraídos por los alimentos dulces, salados y aceitosos. Sin embargo, estos tipos de alimentos causan retención de agua y obesidad y deben evitarse. En cambio, deben comer alimentos ligeros y con sabores amargos, astringentes y picantes.
También deben evitar los alimentos fríos o congelados, la sandía, las frutas dulces, los dulces, las galletas, el yogur y los productos lácteos.
Los alimentos secos, tibios, especiados y estimulantes mantienen el equilibrio de Kapha. Para experimentar la vida plenamente y evitar la enfermedad, debe seguir una dieta que pacifique Kapha. La dieta debe ser estimulante, depurativa y evitar la acumulación de toxinas en el organismo.
Cuando comemos alimentos que no son beneficiosos para nosotros, nuestro sistema digestivo no puede funcionar de forma óptima. Esto da como resultado alimentos no digeridos que conducen a la desnutrición y una acumulación de toxinas en nuestro cuerpo. Ésta es la causa a raíz de la mayoría de las enfermedades y es por eso que tener una dieta adecuada es tan importante.
Solen tenir un metabolisme i una digestió lents, cosa que pot conduir a l’obesitat. Per tant, necessiten estimular el metabolisme amb espècies picants com a pebre negre, caiena, gingebre sec, all, clau i canyella. Per reduir els desitjos d’aliments dolços i oliosos, les espècies amargues com l’àloe i la cúrcuma són útils.
En general, tenen desig d’aliments dolços, salats i oliosos. No obstant això, aquests són els aliments menys recomanats. En su lugar, deben consumir alimentos con sabores picantes, amargos y astringentes
També han d’evitar els menjars copiosos, els productes lactis i els menjars i begudes fredes. En el seu lloc pot consumir-se infusions. Per exemple, prendre una tassa d’aigua calenta amb gingebre, mel i llimona al matí redueix Kapha. La comida debe ser caliente, ligera, seca y cocinada con especias estimulantes y especiadas que favorezcan la digestión. Es recomana dejunar per temporades o setmanalment i saltar-se els àpats.
En general, se’ls aconsella menjar cada vegada amb menys freqüència. Es mejor no comer por la noche, especialmente las comidas pesadas, o acostarse inmediatamente después de comer. És important que sigui conscient i eviti la tendència a utilitzar el menjar com a suport emocional, per manca d’amor, seguretat o aferrament.
