Què significa Kapha Dosha?
Si ets curios de la medicina ayurveda et sonarà haver llegit o sentit a parlar del Dosha. Avui us expliquem un dels tres Dosha, el Kapha.
El Kapha Dosha consta dels dos últims elements que van aparèixer a l’univers, l’aigua i la terra. Aquesta és la raó per la qual les persones d’aquest dosha tenen una constitució física més desenvolupada i més força i resistència en comparació amb els altres doshas.
Els atributs d’aquest són: fredor, pesadesa, oleositat, lentitud, suavitat, estabilitat, hidratació i densitat. Aquests atributs es reflecteixen en les característiques físiques i psicològiques d’una persona que el dosha predominant és Kapha.
Les persones de qualsevol dosha que pateixen de desequilibri kapha també presenten aquests atributs. El desequilibri apareix quan està agreujat, és a dir, quan està en major quantitat al nostre cos del qual hauria de ser segons la nostra Prakriti (el nostre estat natural, l’equilibri innat dels doshas al nostre cos).
Característiques físiques
Són gent amb cossos sans, forts, de proporcions uniformes i ben desenvolupats. Tenen una estructura física àmplia amb un pit gran o protuberant, ossos grans i músculs forts.
Tenen molta resistència, força vital i són naturalment saludables. La seva pell és suau, brillant, espessa i oliosa. Els seus ulls són tranquils i estables, grans i atractius, acompanyats de llargues pestanyes i celles poblades. La seva mirada sol ser suau, gentil i afectuosa.
El blanc dels seus ulls és molt blanc, com les dents, que també són grans i fortes. Els cabells solen ser espès, abundant, voluminós, fosc i suau. Solen tenir abundant pèl corporal.
A causa de les seves constitucions gruixudes formades principalment pels elements aigua i terra, tendeixen a guanyar pes fàcilment i perdre’l amb dificultat. Per tant, han de vigilar el seu pes més. Les articulacions solen ser fortes i rígides i tendeixen a ser inflexibles.
Característiques psicològiques
Tendeix a ser lents i estables en tots els sentits, caminen a poc a poc, mengen a poc a poc i parlen a poc a poc i monòtonament. Triguen molt a actuar i prendre decisions.
Una de les seves qualitats més grans és la suavitat, que no només es manifesta a través d’una pell i uns cabells suaus, sinó també a través d’una manera de ser i de parlar amable, tranquil·la, estable i arrelada. Són persones dolces i afectuoses.
Per naturalesa són pacients, pacífics, tolerants, compassius i perdonadors. Els encanta abraçar. A més, són persones estables, sòlides i fidels. Encara que estan oberts al debat, la fe i les creences solen ser profundes i duradores.
Són capaços de treballar sota estrès i tenen una gran capacitat de concentració durant llargs períodes de temps. Rarament perden el temperament. Les seves ments estan tranquil·les i estables. Són conservadors, tímids i obedients. Poden ser de ment tancada pel que fa al que els és desconegut. No s’adapten bé als canvis. És menys probable que viatgin i estan feliços de quedar-se a casa.
Per contra, quan està desequilibrat, sent avorriment, poc entusiasme, cobdícia, aferrament, enveja, possessivitat, luxúria i mandra. Aquests símptomes del desequilibri eventualment poden conduir a una depressió.
A causa de les seves qualitats naturals, sovint se senten pesades i mandroses al matí i senten la necessitat de prendre una tassa de cafè per començar el dia, no són gent matinera. Després dels àpats, se senten letàrgics i volen fer una migdiada, però malauradament, dormir durant el dia augmenta Kapha i, per tant, no es recomana per a ells.
Solen dormir profundament i perllongadament i tenen dificultat per aixecar-se. Els seus somnis solen ser estables i senzills, relacionats amb l’aigua, bells paisatges i escenes romàntiques. La seva libido és estable i, atesa la seva resistència, gaudeixen naturalment d’una activitat sexual prolongada.
Tenen dificultat per comprendre nous conceptes, no obstant això, un cop entenen alguna cosa, ho retenen fàcilment perquè tenen una gran memòria a llarg termini. Pel seu caràcter estable i arrelat, solen ser persones amb estabilitat econòmica i amplis estalvis. Gaudeixen de luxes més petits, com els aliments dolços.
Les dones que tenen un excés de Kapha al seu cos, experimenten símptomes premenstruals relacionats amb emocions excessives, retenció de líquids, secrecions blanquinoses i ganes d’orinar més freqüents del normal. Durant el cicle premenstrual i la menstruació senten aferrament, golafreria i letargia, amb tendència a dormir més.
Causes del desequilibri
Mantenir Kapha en equilibri requereix un ambient càlid i sec i molt d’exercici, activitat i estimulació. Quan està desequilibrat, els símptomes relacionats amb l’excés d’elements terra i aigua poden manifestar-se de diferents maneres com: obesitat, diabetis, colesterol alt, gota, calcificació, congestió nasal o grip. L’excés de Kapha està associat a una ment depressiva, lenta i avorrida.
A causa de les qualitats fredes i humides, sempre que sigui possible, han d’evitar viure en ambients freds i humits. Més aviat, han d’optar per viure en climes secs, assolellats i càlids.
L’hivern i el començament de la primavera són les èpoques més difícils de l’any. Quan el clima és fred, humit, ennuvolat i pesat, s’acumula al sistema i condueix a desequilibris emocionals, mentals i físics. Per això, és especialment important que es mantinguin calents, secs i actius durant aquests mesos.
Per contrarestar la tendència natural cap a la depressió i l’avorriment, cal viatjar, moure’s, variar la seva rutina i estimular-se mentalment.
Tot i la seva força i resistència naturals, tendeixen a ser els més mandrosos de tots els Doshas i, sovint, tenen més dificultats per trobar temps per fer exercici. Tot i això, l’exercici vigorós i actiu és especialment beneficiós. Encara que sovint se senten atrets per la natació, no és la forma ideal d’exercici per a ells, ja que els seus cossos absorbiran encara més aigua.
Dormir durant el dia i els treballs sedentaris augmenten Kapha, cosa que provoca una digestió i un metabolisme encara més lents i obesitat.
Per reduir la massa corporal i la retenció de líquids, els massatges reductors han de ser d’escalfament, assecat i exfoliació. Si s’usa oli, ha de ser un oli lleuger com a mostassa o llavors de lli. L’alcohol isopropílic o els olis essencials com l’eucaliptus o la canyella preparats en alcohols calents són beneficiosos. A més, les sessions de sauna són ideals.
També és beneficiós utilitzar fragàncies i encens estimulants i netejadors com la molsa, el clau, la canyella, l’encens i la mirra.
La dieta ha de consistir principalment en aliments compostos principalment per elements foc i aire i sabors amargs, astringents i picants. Les verdures de fulles grans, l’all (bo per baixar el colesterol) i el pebre negre (millora el metabolisme). A causa del seu metabolisme lent, es mantenen saludables tenen l’oportunitat de viure més temps que altres doshas, que tendeixen a “cremar-se” més ràpidament.
Pautes d’alimentació
La relació amb el menjar generalment tenen un metabolisme lent, una digestió lenta i tendeixen a tenir excés de pes. La gana sol ser estable i poden saltar menjars fàcilment o treballar amb l’estómac buit.
Generalment, se senten atrets pels aliments dolços, salats i oliosos. Tot i això, aquests tipus d’aliments causen retenció d’aigua i obesitat i s’han d’evitar. En canvi, han de menjar aliments lleugers i amb sabors amargs, astringents i picants.
També han d’evitar els aliments freds o congelats, la síndria, les fruites dolces, els dolços, les galetes, el iogurt i els productes lactis.
Els aliments secs, tebis, especiats i estimulants mantenen l’equilibri de Kapha. Per experimentar la vida plenament i evitar la malaltia, ha de seguir una dieta que pacifiqui Kapha. La dieta ha de ser estimulant, depurativa i evitar l’acumulació de toxines a l’organisme.
Quan mengem aliments que no són beneficiosos per a nosaltres, el nostre sistema digestiu no pot funcionar de manera òptima. Això dóna com a resultat aliments no digerits que condueixen a la desnutrició i una acumulació de toxines al nostre cos. Aquesta és la causa arran de la majoria de les malalties i és per això que tenir una dieta adequada és tan important.
Solen tenir un metabolisme i una digestió lents, cosa que pot conduir a l’obesitat. Per tant, necessiten estimular el metabolisme amb espècies picants com a pebre negre, caiena, gingebre sec, all, clau i canyella. Per reduir els desitjos d’aliments dolços i oliosos, les espècies amargues com l’àloe i la cúrcuma són útils.
En general, tenen desig d’aliments dolços, salats i oliosos. No obstant això, aquests són els aliments menys recomanats. Al seu lloc, han de consumir aliments amb sabors picants, amargs i astringents
També han d’evitar els menjars copiosos, els productes lactis i els menjars i begudes fredes. En el seu lloc pot consumir-se infusions. Per exemple, prendre una tassa d’aigua calenta amb gingebre, mel i llimona al matí redueix Kapha. El menjar ha de ser calent, lleuger, sec i cuinat amb espècies estimulants i especiades que afavoreixin la digestió. Es recomana dejunar per temporades o setmanalment i saltar-se els àpats.
En general, se’ls aconsella menjar cada vegada amb menys freqüència. És millor no menjar a la nit, especialment els menjars pesants, o anar a dormir immediatament després de dinar. És important que sigui conscient i eviti la tendència a utilitzar el menjar com a suport emocional, per manca d’amor, seguretat o aferrament.
