Què significa Vata Dosha?
Si ets curios de la medicina ayurveda et sonarà haver llegit o sentit a parlar del Dosha. Avui us expliquem un dels tres Dosha, el Vata.
El Vata Dosha consta dels dos primers elements que apareixen a l’univers, l’èter i l’aire. Aquesta és la raó per la qual les persones d’aquest Dosha tenen una constitució física menys desenvolupada, menor força i resistència i una ment més inestable en comparació amb els altres Doshas.
Els atributs d’aquest Dosha són: sequedat, lleugeresa, fredor, aspror, subtilesa, mobilitat, claredat i activitat. Aquests atributs es reflecteixen en les característiques físiques i psicològiques d’una persona el Dosha predominant de la qual és Vata. Les persones de qualsevol Dosha que pateixen desequilibri de Vata també presentaran aquests atributs.
El desequilibri de Vata apareix quan aquest Dosha s’agreuja, és a dir, quan està en major quantitat al nostre cos del que hauria de ser segons la nostra Prakriti (el nostre estat natural, l’equilibri innat dels Doshas al nostre cos).
Característiques físiques d’un Vata
Les persones Vata tenen cossos lleugers i flexibles, de complexió prima, poca musculatura i poc greix corporal. Tendeixen a mantenir-se prims i tenir un pes corporal més baix. Solen ser desproporcionats. Per exemple, les persones Vata poden ser molt altes o molt baixes o tenir cames o torsos desproporcionats.
La pell és fina i normalment seca i amb tendència a l’aspror. Les venes es poden veure fàcilment. Les persones Vata tendeixen a tenir mala circulació sanguínia i mans i peus freds.
Altres característiques físiques de les persones Vata són ulls petits, curiosos i apagats; cabell sec, fi i trencadís; dents sensibles i translúcides; les genives retretes i les articulacions febles que fan cruixits.
Característiques psicològiques d’un Vata
La gent Vata acostuma a caminar de forma ràpida i irregular. Sembla que sempre tenen pressa.
Per les seves qualitats mòbils, són persones que prefereixen estar constantment actives i no els agrada estar assegudes. Els agrada viatjar. Els atrau córrer, saltar i fer exercicis físics vigorosos. Tot i això, a causa de la seva baixa resistència, s’esgoten ràpidament. La gent Vata parla molt i ràpidament, fins que s’esgota i es queda sense alè.
Una persona Vata sol tenir un somni superficial i interromput i tendeix a patir d’insomni. Tot i això, no solen tenir problemes per despertar-se. Els temes comuns als somnis són l’activitat, la imaginació i l’ansietat. Fins ara pots pensar que totes les característiques de Vata Dosha són negatives. Tot i això, també tenen moltes característiques positives. Les persones Vata estan beneïdes amb una ment ràpida, flexible i creativa. Tenen una gran imaginació i poden sobresortir a causa de la seva inventiva, són artistes per naturalesa. La seva ment és clara, tant que es tornen clarividents. Són persones alertes que s’exciten amb facilitat i actuen amb rapidesa, cosa que de vegades els porta a actuar sense pensar.
Quan una persona Vata està desequilibrada sent inseguretat, ansietat, nerviosisme, dubtes i incapacitat per expressar-se correctament. També senten por generalitzada, por a la solitud, a la foscor i les altures o espais tancats.
Són persones afectuoses, però poden estimar algú per por de la solitud. Solen ser menys tolerants, menys confiats i menys agosarats que les persones dels altres doshas. També són persones adaptables i estan preparades per al canvi. Això de vegades va acompanyat de dificultat per establir-se o assumir compromisos. S’avorreixen fàcilment i sovint canvien de casa, de feina i de ciutat. Podrien canviar de casa una vegada a l’any!
La fe i les creences de Vata són variables. Tenen una força de voluntat feble i moltes vegades se senten inestables i amb poca connexió amb la terra. És fàcil per a ells guanyar diners ràpidament. Però tendeixen a gastar-ho amb facilitat, sovint de manera impulsiva.
Causes del desequilibri
Quan Vata està desequilibrat, els símptomes relacionats amb la inestabilitat o l’excés d’aire i èter al cos es manifesten de diferents maneres, entre les quals s’inclouen, entre d’altres: sequedat, restrenyiment, inflor i gasos, nerviosisme, temor, activitat mental inquieta i hiperactiva, trastorns nerviosos, baix mal d’esquena, ciàtica, degeneració dels teixits i mans tremoloses.
A causa de la seva naturalesa mòbil i inquieta, és important tenir un estil de vida relaxat i estable amb un descans ampli i de qualitat. Els horaris inestables, els viatges, la sobreestimulació, quedar-se despert fins tard i els canvis freqüents solen ser atractius per a les persones Vata. No obstant això, aquestes activitats i hàbits creen un desequilibri més gran i poden conduir a trastorns de Vata com ara: restrenyiment, distensió, debilitat, artritis, pneumònia, cabell i pell extremadament secs i llavis, mugrons i turmells secs i esquerdats.
Les persones Vata poden sentir-se aclaparades per la seva pròpia naturalesa inestable i mòbil, per la qual cosa cal fer activitats per reduir l’estrès i prendre vacances periòdiques per recuperar energia.
Igual que el vent, a les persones vata els és difícil establir-se i connectar-se amb la terra. És per això que establir una rutina estable és especialment crucial per al benestar de les persones Vata, malgrat la dificultat que solen tenir per fer-ho.
A causa de la naturalesa freda, lleugera i seca de Vata, és més saludable viure en un clima càlid i humit. Se sol sentir molt incòmoda amb els climes freds, especialment si és sec i ventós, per la qual cosa solen preferir la primavera i l’estiu. L’hivern i la tardor són les estacions que més l’afecten, és en aquests moments quan les persones Vata necessiten tenir especial cura per trobar l’equilibri.
També es recomana que les persones Vata visquin en un ambient acollidor, envoltades de persones amables i afectuoses que les facin sentir segures i estables, ja que l’amor és una de les medicines principals per a Vata.
La dieta per a una persona Vata ha de consistir principalment en aliments compostos principalment per elements d’aigua i terra i sabors dolços, salats i àcids que proporcionen massa al cos i són els més beneficiosos. Els aliments calents, grassos, pesats, nutritius i calmants són ideals.
Cal evitar els aliments poc cuits, freds, secs o lleugers. Menjar una àmplia varietat daliments està contraindicat. Els sabors astringent, amarg i picant han de constituir només una petita proporció de la dieta. Els sons forts, el sucre, la cafeïna i l’alcohol són especialment desequilibrants per a les persones Vata.
Escoltar música suau i evitar els estimulants genera una sensació d’alleujament i pau. Una persona la constitució de la qual és Vata necessita un massatge diari amb
oli (es recomana l’oli de sèsam), seguit d’una dutxa calenta o un bany de vapor per obtenir el màxim benefici.
Pranayama i la pràctica de la meditació són especialment útils per a Vata. La pràctica de Pranayama millorarà la respiració i la circulació del cos. La meditació cultivarà una ment sana, millorarà la paciència i la hiperactivitat i ajudarà a superar la negativitat, la por, la preocupació, l’ansietat i la manca de fe.
Les persones Vata requereixen estabilitat, descans, nutrició, olis i, sobretot, amor.
Pautes d’alimentació
En quant la relació amb el menjar. La gana d’una persona Vata és tan variable com la seva capacitat per pair els aliments adequadament. Encara que solen sentir-se atrets per aliments astringents com amanides i verdures, necessiten aliments amb sabors dolços, salats i àcids. No es recomana fer dieta o menjar petites quantitats d’aliments, tot i que sovint tenen ganes de fer-ho.
La digestió no és pas el punt fort d’una persona Vata. Normalment experimenten dificultats amb l’absorció de nutrients. El restrenyiment és una de les malalties més comunes. A més, són comuns la desnutrició, l’acumulació de gasos i la distensió abdominal.
Es recomana tenir uns horaris d’alimentació estables i aliments càlids i nutritius.
Per experimentar la vida plenament i evitar malalties, ha de seguir una dieta que mantingui en equilibri. La dieta ha d’aportar nutrients, energia i evitar l’acumulació de toxines a l’organisme. Quan mengem aliments que no són beneficiosos per a nosaltres, el nostre sistema digestiu no pot funcionar de manera òptima. Això dóna com a resultat aliments no digerits que condueixen a la desnutrició i una acumulació de toxines al nostre cos. Aquesta és la causa arran de la majoria de les malalties i és per això que tenir una dieta adequada és tan important.
Les persones Vata són propenses a patir emaciació, desnutrició i degeneració muscular. Per tant, millorar la qualitat i optimitzar la quantitat d’aliments consumits és un dels tractaments més rellevants per a tots els trastorns que pot tenir aquest Dosha. Es recomanen aliments frescos, integrals i orgànics. A més, generalment haurien de tractar de menjar una major quantitat i amb més freqüència.
Tendeixen a tenir un poder digestiu variable, de vegades digereixen fàcilment els aliments i d’altres vegades no. Generalment es beneficien dels menjars pesants, perquè proporcionen els nutrients necessaris. No obstant això, quan el foc digestiu és baix, els menjars pesants poden causar indigestió i acumulació de toxines. Per tant, necessiten aprendre a mantenir viu el foc digestiu per aprofitar al màxim els aliments que mengen.
Per això, han de ser especialment conscients de la força actual del seu foc digestiu, fer eleccions alimentàries adequades, trobar suport en horaris estables i incloure herbes digestives i espècies a la seva dieta.
S’ha de seleccionar els aliments que tinguin una o més de les qualitats següents: dolç, salat, agre, picant, pesat, gras, nutritiu, calmant i enfortidor.
El menjar ha de cuinar-se amb herbes i espècies, que no només aporten un sabor deliciós al menjar, sinó que també afavoreixen una digestió adequada. Les herbes i espècies beneficioses per a Vata inclouen: comí, fonoll, pebre negre, alfàbrega, llorer, cardamom, canyella, clau, all, gingebre, nou moscada, ajwan, orenga, farigola i cúrcuma.
La llet daurada (llet calenta amb cúrcuma, gingebre, cardamom, pebre negre i canyella) és força saborosa i també se’n recomana el consum freqüent.
